Магний

Магний контролирует все процессы, происходящие  в нашем организме.

Известно, что магний снижает содержание холестерина в крови. Было доказано, что ион магния может также предупреждать и отложения холестерина на стенках кровеносных сосудов.

Магний – важное средство, предупреждающее болезни: склероз, инфаркт миокарда и другие болезни сердца. Известно, что болезни сердца, сосудов, склероз зависят от накопления холестерина в сосудах.

Учеными также установлено, что магний снижает риск онкологических заболеваний, предупреждает образование камней в почках.

Первые симптомы дефицита магния – частые головные боли, быстрая утомляемость. Повышается  чувствительность к изменениям погоды. Затем может усиливаться сердцебиение, появляется  бессонница, снятся кошмарные сны. Возникают приступы тоски, слезливость, плаксивость, ощущение тяжести в теле, острые спазматические боли  в  желудке.

Симптомом недостатка магния является и желание делать одновременно много дел, которые мы начинаем и не заканчиваем.

Все симптомы недостатка магния одновременно  не проявляются  никогда. Но  одного из них достаточно, чтобы человек почувствовал себя плохо.

Недостаток магния располагает к развитию  гипертонической болезни. Причина повышения кровяного давления – физическая реакция целительных сил организма. Когда в крови накапливается много токсинов, организм пытается спасти себя  от них, уплотняя стенки сосудов, чтобы не допустить проникновения ядов в клетки организма, тем самым защитив себя от отравления. Но при сужении сосудов повышается давление, что дискомфортно.  Сосуды сжимаются сами, но без магния они «расслабится»  не могут.

При недостатке магния могут быть судороги у детей.

Дефицит магния – обычное явление для людей при синдроме хронической усталости.

Снижение содержания магния в крови может наблюдаться при голодании, токсикозе беременных, хронической сердечной недостаточности, повышении функции щитовидной железы, диабете, остром и хроническом панкреатите, циррозе печени и хроническом алкоголизме.

Общее содержание магния в организме человека составляет примерно 25г.

Взрослому человеку необходимо в сутки употреблять 400мг магния, беременным и кормящим – 450мг, детям до года – 55-70 мг, к 10 годам потребность в магнии увеличивается до 250 мг в сутки.

Магний поступает в организм  с пищей, водой и солью. Особенно богата магнием растительная пища – проросшие зерна пшеницы, хлеб с отрубями, крупы, миндаль, орехи, темно-зеленые овощи, чернослив, черная смородина, шиповник. Магний также содержится и в морской рыбе, мясе  и субпродуктах, молоке и сыре.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow
Вверх!Вверх!